olej z

Ja z gwinta w pracy piję olej ryżowy. Całkiem niezły jest w porównaniu do lnianego czy rzepakowego

[...] sól obcioł do zera !! i tak masz zwiększoną retencje sodu ,zero chlebka,szynek i ogułem wszystko musisz badać..może miche masz nie ułożoną ja tak po mecie kiedyś spuchłem ,,olej mete najpierw miche dopnij, dowal witaminę c około grama i wit E z 200 mg i biegaj chłopak sikać może zejdzie woda i sód powinno się ciśnieine troche obniżyć ale [...]

[...] , pestki z dyni daj warzyw jeszcze III daj kasze/ryż/makaron mięso jakieś lub rybę warzywa i oliwę IV to nie danie ww złożone o niskim ig białko warzywa i tłuszcze V ryż brązowy daj olej lniany warzywa VI serek wiejski warzywa oliwa proporcje przyjmij które Ci podałem wrzuć do dziennika vitalmaxa on obliczy za ciebie i tam ułóż diete

po treningu bez mizerii IV daj oliwę z oliwek makrelę wędzona ziemniaj na mięso i świeże ryby ... zamiast chleba kasz/makaron itp..... V ser warzywa i oliwa /olej lniany oblicz zapotrzebowanie

ok to inaczej, ogolnie spozywaj zdrowe tluszcze w posilkach (nie liczac okolotreningowych), a wiec oliwa z oliwek ex.virgin, olej lniany, orzechy wloskie. przydaloby sie wspomagac tez omega-3. duzo warzyw. przed treningiem ryz, ale brazowy. po treningu ryz bialy, makaron, kurczak, ryba. wywal carbo. kolacja wywal schaboszczaka. przed snem: nie [...]

jakie masz mozliwosci co do diety? mozesz jesc kurczaka/wolowine/swieze ryby, kasze/ryze, oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, jaja itd czy jestes zdany na to co gotuje sie w domu? Do tej pory jadłem co ugotowała mama czyli normalne domowe obiady schabowe,gołąbki itp.Ale jak bym poprosił to mógłbym jeść zdrowe żeczy tylko właśnie chciałbym się [...]

z eurolenu dobry olej Zmieniony przez - guciu23 w dniu 2009-10-08 16:28:55

Olej lniany nieoczyszczony budwigowy tłoczony na zimno???Dobry???? Może z orlenu??????? Zmieniony przez - szmiglu w dniu 2009-10-08 18:23:26

[...] zastapic "proszkiem" Wszystko co niezbedne/Wiekszosc odpowiedzi na pytania znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/search.asp ponadto: musisz zrobic przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi najlepiej tyle ile trwal cykl a mozna i wiecej zalezna od tego jest efektywnosc kolejnego cyklu nawet jesli sa to 2 rozne formy (choc tu sa takie same )

[...] sobie zebym nawet pod koniec byl az tak CHUDY. chcesz ograniczyc widzialne tluszcze? blad. ogranicz niewidzialne, tzn te w ciastkach, slodyczach i innym badziewiu. "widzialnych" wrecz dolewaj sam tzn wal oliwe z oliwek, olej lniany. jesli jestes strasznie gruby, ale nie chcesz diety tylko same cwiczenia to chyba nie ten dzial, pozdro

I dodaj warzyw i oliwy z oliwek cos mało te 2 jaja weź to lepiej policz co do btw jak na poczatek nie jest złe obseruj org II gdzie warzywa ? III daj mięso/rybę warzywa i olej lniany /oliwę IV imo za dużo ryżu 100g brązowego wystarczy daj mało warzyw i tłuszczy V ok VI zbędny rozłóż te ww do innych posiłków po trochę VII daj warzyw Zmieniony [...]

[...] ale nie przy 60 kilo 4000 kalorii to trzeba tyle ww w******lac, ze zesrał bym sie, stawial bym raczej na zdrowe tluszcze, nasiona i jaja, tluszcze mniej zalewaja imho. (olej lniany, oliwa z oliwek, siemie lniane) A okolo treningowo tylko WW, dla mnie taka dieta jest najlepsza i najdzdrowsza, kalorii mozna sobie podbic szybko zdrwoym [...]

a jak beda sie śmiac z twojego pojemnika to olej.. muskuły najwazniejsze

[...] to jesteś kozak , ja czasem nie mogę się dowlec pod prysznic po treningu , masz śmieszny staż ( nie 6 miesięcy tylko dwa razy po trzy miesiące a z tego połowa kiedyś ) więc olej mono i tyraj na diecie , na początku najlepszy jest najprostszy trening ( FBW , DOBRY SPLIT 3 X TYDZIEŃ ) LEPSZE JEST WROGIEM DOBREGO , PODSTAWY TO "PODSTAWA"

[...] serek wiejski, orzechy, banany. Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż, warzywa, orzechy. Posiłek IV: jajka, oliwa, majonez, chleb pełnoziarnisty. Posiłek V: białko, olej lniany. ------------------------------------------------------------------ Jest postęp i na wadze. Dzisiaj wskazówka pokazała 80kg, a od dwóch miesięcy nie było zmian. [...]

I olej wyrzuć orzechy będą lepszym rozwiązaniem II brak bialka III daj oliwe jako źródło tłuszczu i lepsze źródło ww IV nie za dużo ww jak na jeden raz? v daj warzyw gainer jak juz tylko po treningu masz porady wyżej dalej robisz podobne błędy jak coś robisz rób to z głową ...

Witam Moje sugestie: 1. Śniadanie: - platki owsiane - rodzynki - mleko - jajka 2. Posiłek po treningowy - piers - ryz 3. - miecho - kasza gryczana - warzywa - oliwa z oliwek 4. - miecho np. schab - wazrywa 5. - ryba - warzywa - olej lniany 6. Przed snem - twarog chudy

[...] cichego gdy jeszcze wszyscy śpią modyfikacje będą jutro owsianka i jaja rano:) tłuszcze...no chciałem je ograniczyc ale ok nie moge przecież wogóle ich nie jeść rano dam orzechy a olej gdzieś na ryż np..:)? co do warzyw...dorzuce więcej pomidora i jakiegoś ogorka ..i czasem kalafior i brokuł dzięki za rade ale i tak jestem z siebie dumny :)

trzymamy się proporcji tłuszczów by było w miarę po równo lub z lekką przewagą jednonienasyconych a właśnie do tej diety przydało by się dodać źródło tłuszczy wielonienasyconcyh daj do któregoś posiłku orzechy włoskie lub olej lniany i wyrównaj ten stan..

nie tak samo brak zdrowych tłuszczy I daj orzechy wloskie II daj oliwę z oliwe plus ryż brązowy mięso warzywa III ryż brązowy pierś warzywa oliwa IV ok ale bez serka V olej lniany ser biały warzywa